胸肌是男性身体的要紧构成部分贵阳市度缇网络科技工作室，不仅能提高举座体型好意思感，还能增强上肢力量。念念要有用磨真金不怕火胸肌，不错尝试以下五种智商： 当先，**卧推**是最经典的胸部熟识手脚。不管是杠铃仍是哑铃卧推，皆能有用刺激胸大肌。保持躯壳清醒，扫尾手脚速率，确保胸部充分削弱。 其次，**上斜卧推**能更好地磨真金不怕火上胸部。治疗卧推凳的角度，使胸部上部获得更多刺激，有助于塑造更立体的胸型。 上海勇彦安信息科技有限公司 第三，**飞鸟**是一个针对胸肌的一身手脚。在固定器械或使用哑铃时